Jatuh adalah penyebab utama cedera pada lansia, termasuk patah tulang panggul yang dapat menurunkan kemandirian. Sebagian besar kejadian jatuh bisa dicegah.
Faktor risiko
- Otot melemah dan keseimbangan menurun
- Gangguan penglihatan
- Obat tertentu yang menyebabkan pusing atau mengantuk
- Lantai licin, penerangan kurang, dan barang berserakan
- Bangun dari tempat tidur terlalu cepat
Membuat rumah lebih aman
- Pasang pegangan di kamar mandi dan tangga
- Gunakan keset antislip dan lantai yang tidak licin
- Pastikan penerangan cukup, termasuk lampu malam
- Singkirkan kabel dan barang di jalur jalan
- Gunakan alas kaki yang pas dan tidak licin
Kebiasaan yang membantu
- Olahraga keseimbangan dan penguatan otot, misalnya senam lansia
- Bangun perlahan: duduk dulu sebelum berdiri
- Periksa mata secara berkala
- Tinjau obat-obatan bersama dokter
Kapan harus ke dokter?
⚠️ Lansia yang jatuh perlu diperiksa dokter, terutama bila terbentur kepala, nyeri saat berjalan, atau sering jatuh berulang.
Artikel ini berisi informasi kesehatan umum dan tidak menggantikan pemeriksaan, diagnosis, atau saran dari dokter dan tenaga kesehatan. Dalam keadaan darurat, hubungi 112 atau 119.