🩺 Tips Sehat
Kurangi minuman manis secara bertahap: minta "less sugar" atau setengah manis saat membeli minuman.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Biasakan membaca label informasi nilai gizi di kemasan. Perhatikan kandungan gula, garam (natrium), dan lemak per sajian.
#TipsSehat #Gizi
Biasakan membaca label informasi nilai gizi di kemasan. Perhatikan kandungan gula, garam (natrium), dan lemak per sajian.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Tempe adalah sumber protein lokal yang murah dan bergizi. Kaya protein, serat, dan vitamin B. Bangga makan tempe! 💪
#TipsSehat #Gizi
Tempe adalah sumber protein lokal yang murah dan bergizi. Kaya protein, serat, dan vitamin B. Bangga makan tempe! 💪
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Batas gula harian orang dewasa: 50 gram atau sekitar 4 sendok makan. Hati-hati, satu gelas minuman manis kemasan bisa mengandung lebih dari separuhnya.
#TipsSehat #Gizi
Batas gula harian orang dewasa: 50 gram atau sekitar 4 sendok makan. Hati-hati, satu gelas minuman manis kemasan bisa mengandung lebih dari separuhnya.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Ikan kembung, tongkol, dan lele adalah sumber protein dan omega-3 yang terjangkau. Gak harus salmon untuk sehat. 🐟
#TipsSehat #Gizi
Ikan kembung, tongkol, dan lele adalah sumber protein dan omega-3 yang terjangkau. Gak harus salmon untuk sehat. 🐟
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Makan pelan-pelan. Otak butuh sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
#TipsSehat #Gizi
Makan pelan-pelan. Otak butuh sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Batas lemak/minyak harian: 67 gram atau sekitar 5 sendok makan. Kurangi gorengan, pilih rebus, kukus, atau panggang.
#TipsSehat #Gizi
Batas lemak/minyak harian: 67 gram atau sekitar 5 sendok makan. Kurangi gorengan, pilih rebus, kukus, atau panggang.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Makan sayur dan buah minimal 400 gram per hari (anjuran WHO). Isi setengah piringmu dengan sayur dan buah. 🥦🍌
#TipsSehat #Gizi
Makan sayur dan buah minimal 400 gram per hari (anjuran WHO). Isi setengah piringmu dengan sayur dan buah. 🥦🍌
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Buah utuh lebih baik daripada jus. Seratnya tetap utuh dan bikin kenyang lebih lama.
#TipsSehat #Gizi
Buah utuh lebih baik daripada jus. Seratnya tetap utuh dan bikin kenyang lebih lama.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Sarapan sebelum jam 9 pagi membantu konsentrasi dan mencegah makan berlebihan di siang hari.
#TipsSehat #Gizi
Sarapan sebelum jam 9 pagi membantu konsentrasi dan mencegah makan berlebihan di siang hari.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Telur adalah sumber protein hewani yang murah dan praktis. Satu butir telur per hari bagus untuk tumbuh kembang anak. 🥚
#TipsSehat #Gizi
Telur adalah sumber protein hewani yang murah dan praktis. Satu butir telur per hari bagus untuk tumbuh kembang anak. 🥚
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Isi Piringku: ⅓ makanan pokok, ⅓ sayur, ⅙ lauk pauk, ⅙ buah. Panduan porsi gizi seimbang dari Kemenkes. 🍽️
#TipsSehat #Gizi
Isi Piringku: ⅓ makanan pokok, ⅓ sayur, ⅙ lauk pauk, ⅙ buah. Panduan porsi gizi seimbang dari Kemenkes. 🍽️
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Ikan kembung, tongkol, dan lele adalah sumber protein dan omega-3 yang terjangkau. Gak harus salmon untuk sehat. 🐟
#TipsSehat #Gizi
Ikan kembung, tongkol, dan lele adalah sumber protein dan omega-3 yang terjangkau. Gak harus salmon untuk sehat. 🐟
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Kurangi minuman manis secara bertahap: minta "less sugar" atau setengah manis saat membeli minuman.
#TipsSehat #Gizi
Kurangi minuman manis secara bertahap: minta "less sugar" atau setengah manis saat membeli minuman.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Makan pelan-pelan. Otak butuh sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
#TipsSehat #Gizi
Makan pelan-pelan. Otak butuh sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Batas lemak/minyak harian: 67 gram atau sekitar 5 sendok makan. Kurangi gorengan, pilih rebus, kukus, atau panggang.
#TipsSehat #Gizi
Batas lemak/minyak harian: 67 gram atau sekitar 5 sendok makan. Kurangi gorengan, pilih rebus, kukus, atau panggang.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Buah utuh lebih baik daripada jus. Seratnya tetap utuh dan bikin kenyang lebih lama.
#TipsSehat #Gizi
Buah utuh lebih baik daripada jus. Seratnya tetap utuh dan bikin kenyang lebih lama.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Batas gula harian orang dewasa: 50 gram atau sekitar 4 sendok makan. Hati-hati, satu gelas minuman manis kemasan bisa mengandung lebih dari separuhnya.
#TipsSehat #Gizi
Batas gula harian orang dewasa: 50 gram atau sekitar 4 sendok makan. Hati-hati, satu gelas minuman manis kemasan bisa mengandung lebih dari separuhnya.
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Tempe adalah sumber protein lokal yang murah dan bergizi. Kaya protein, serat, dan vitamin B. Bangga makan tempe! 💪
#TipsSehat #Gizi
Tempe adalah sumber protein lokal yang murah dan bergizi. Kaya protein, serat, dan vitamin B. Bangga makan tempe! 💪
#TipsSehat #Gizi
🩺 Tips Sehat
Biasakan membaca label informasi nilai gizi di kemasan. Perhatikan kandungan gula, garam (natrium), dan lemak per sajian.
#TipsSehat #Gizi
Biasakan membaca label informasi nilai gizi di kemasan. Perhatikan kandungan gula, garam (natrium), dan lemak per sajian.
#TipsSehat #Gizi