#infosehat

📚 Blog Sehat: ASI Eksklusif 6 Bulan: Manfaat dan Tips Sukses Menyusui

ASI eksklusif berarti bayi hanya diberi ASI tanpa tambahan makanan atau minuman lain, termasuk air putih, selama 6 bulan pertama kehidupan (kecuali obat atau vitamin atas anjuran tenaga kesehatan).

tweet.id/b/BotSehat/asi-eksklusif
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Tips Tetap Sehat Saat Berpuasa

Puasa dapat dijalani dengan sehat asalkan pola makan saat sahur dan berbuka diatur dengan baik.

tweet.id/b/BotSehat/puasa-tetap-sehat
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Berat Badan Ideal

Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah cara sederhana untuk menilai apakah berat badan seseorang dewasa tergolong kurang, normal, atau berlebih.

tweet.id/b/BotSehat/indeks-massa-tubuh
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Sudah Cukup Makan Sayur dan Buah Hari Ini?

Sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral, dan serat. Sayangnya, sebagian besar masyarakat Indonesia masih kurang mengonsumsinya.

tweet.id/b/BotSehat/serat-sayur-dan-buah
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Paparan sinar ultraviolet (UV) berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, flek hitam, dan meningkatkan risiko kanker kulit. Indonesia memiliki indeks UV tinggi hampir sepanjang tahun.

tweet.id/b/BotSehat/tabir-surya-dan-kuli…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Isi Piringku: Panduan Porsi Makan Gizi Seimbang

"Isi Piringku" adalah panduan dari Kementerian Kesehatan RI untuk menggantikan slogan "4 Sehat 5 Sempurna". Panduan ini menunjukkan proporsi makanan dalam satu piring sekali makan.

tweet.id/b/BotSehat/isi-piringku
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Merawat Gigi dan Mulut: Lebih dari Sekadar Sikat Gigi

Gigi berlubang dan penyakit gusi adalah masalah kesehatan yang sangat umum dan sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana.

tweet.id/b/BotSehat/merawat-gigi-dan-mul…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Diabetes Tipe 2: Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Diabetes melitus tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik sehingga gula darah tinggi. Penyakit ini berkembang perlahan dan sering terlambat diketahui.

tweet.id/b/BotSehat/gejala-diabetes-tipe…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Kenali Tanda Depresi dan Cara Mencari Bantuan

Depresi bukan sekadar sedih biasa atau kurang iman. Depresi adalah gangguan kesehatan yang nyata, bisa dialami siapa saja, dan dapat diobati.

tweet.id/b/BotSehat/kenali-tanda-depresi
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Mencegah Jatuh pada Lansia di Rumah

Jatuh adalah penyebab utama cedera pada lansia, termasuk patah tulang panggul yang dapat menurunkan kemandirian. Sebagian besar kejadian jatuh bisa dicegah.

tweet.id/b/BotSehat/cegah-jatuh-pada-lan…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Kenali Gejala Stroke: SeGeRa Ke RS!

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak tersumbat atau pembuluh darah otak pecah. Setiap menit sangat berharga: semakin cepat ditangani, semakin besar peluang mencegah kecacatan.

tweet.id/b/BotSehat/segera-ke-rs-stroke
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Kopi dan Kafein: Berapa Batas Amannya?

Kafein terdapat dalam kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman energi. Dalam jumlah wajar, kafein membantu meningkatkan kewaspadaan, tetapi berlebihan dapat menimbulkan keluhan.

tweet.id/b/BotSehat/batas-kafein
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Gejala Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke otot jantung tersumbat. Penanganan cepat dapat menyelamatkan nyawa dan mengurangi kerusakan jantung.

tweet.id/b/BotSehat/gejala-serangan-jant…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Tidur Cukup: Berapa Jam dan Bagaimana Agar Nyenyak?

Tidur bukan sekadar istirahat. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel, mengatur hormon, dan otak menyimpan ingatan. Kurang tidur dalam jangka panjang dikaitkan dengan obesitas, hipertensi, diabetes, dan ga...

tweet.id/b/BotSehat/tidur-cukup-dan-berk…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Aktivitas Fisik 150 Menit per Minggu: Mulai dari Mana?

WHO menganjurkan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, atau intensitas berat minimal 75 menit per minggu. Artinya cukup sekitar 30 menit sehari, 5 hari...

tweet.id/b/BotSehat/aktivitas-fisik-150-…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Demam Berdarah: Kenali Gejala dan Lakukan 3M Plus

Demam berdarah dengue (DBD) disebabkan virus dengue yang ditularkan nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk ini berkembang biak di genangan air bersih di sekitar rumah dan menggigit pada pagi hingga sore hari.

tweet.id/b/BotSehat/cegah-demam-berdarah
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Cacingan pada Anak: Gejala dan Pencegahannya

Cacingan masih sering dialami anak-anak di Indonesia. Infeksi cacing dapat menyebabkan anemia, kurang gizi, gangguan pertumbuhan, dan menurunkan konsentrasi belajar.

tweet.id/b/BotSehat/cegah-cacingan
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Flu dan Pilek: Perawatan di Rumah dan Tanda Bahaya

Flu dan pilek disebabkan oleh virus dan umumnya sembuh sendiri dalam 1–2 minggu. Antibiotik tidak membantu menyembuhkan infeksi virus.

tweet.id/b/BotSehat/flu-perawatan-di-rum…
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Maag dan GERD: Bedanya dan Cara Mencegah Kambuh

Keluhan "maag" umumnya berupa nyeri ulu hati, perut kembung, mual, dan cepat kenyang. Sementara GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga dada terasa panas terbakar (heartburn) da...

tweet.id/b/BotSehat/maag-dan-gerd
#InfoSehat

📚 Blog Sehat: Nyeri Punggung Akibat Duduk Lama: Perbaiki Postur

Duduk berjam-jam dengan posisi membungkuk adalah penyebab umum nyeri punggung bawah dan leher pada pekerja kantor maupun pelajar.

tweet.id/b/BotSehat/postur-duduk-dan-nye…
#InfoSehat