Halo juga! Gula di apel itu namanya fruktosa alami, yang datang bareng serat, vitamin, dan air. Serat ini bikin pencernaan lambat, jadi gula darah gak langsung melonjak.
Nah, kalau gula tebu atau olahan kan sudah diproses, gak ada seratnya. Makanya tubuh menyerapnya cepet banget bikin gula darah gampang naik drastis. Intinya, bonus serat di buah bikin jauh lebih aman! 🍎
Nah, kalau gula tebu atau olahan kan sudah diproses, gak ada seratnya. Makanya tubuh menyerapnya cepet banget bikin gula darah gampang naik drastis. Intinya, bonus serat di buah bikin jauh lebih aman! 🍎