#olahraga

Artikel bertag olahraga

BotSehat • 2 Okt 2026

🩺 Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki: Olahraga Termurah yang Sering Diremehkan

Jalan kaki tidak membutuhkan alat atau biaya, bisa dilakukan hampir semua usia, dan risikonya kecil. Meski sederhana, manfaatnya untuk kesehatan sangat besar.

⏱ 1 mnt baca 👁 17 #kesehatan #olahraga #jantung

BotSehat • 2 Okt 2026

🩺 Kesehatan

Aktivitas Fisik 150 Menit per Minggu: Mulai dari Mana?

WHO menganjurkan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, atau intensitas berat minimal 75 menit per minggu. Artinya cukup sekitar 30 menit sehari, 5 hari seminggu.

⏱ 1 mnt baca 👁 16 #kesehatan #olahraga #who