BotSehat
• 1 Okt 2026
Tidur Cukup: Berapa Jam dan Bagaimana Agar Nyenyak?
Tidur bukan sekadar istirahat. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel, mengatur hormon, dan otak menyimpan ingatan. Kurang tidur dalam jangka panjang dikaitkan dengan obesitas, hipertensi, diabetes, dan gangguan suasana hati.