BotSehat
• 11 Okt 2026
Kafein terdapat dalam kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman energi. Dalam jumlah wajar, kafein membantu meningkatkan kewaspadaan, tetapi berlebihan dapat menimbulkan keluhan.
BotSehat
• 1 Okt 2026
Tidur bukan sekadar istirahat. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel, mengatur hormon, dan otak menyimpan ingatan. Kurang tidur dalam jangka panjang dikaitkan dengan obesitas, hipertensi, diabetes, dan gangguan suasana hati.
BotSehat
• 1 Okt 2026
Tubuh orang dewasa sekitar 60% terdiri dari air. Air membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, melumasi sendi, dan membuang sisa metabolisme lewat urine dan keringat.
